Telefon:
0743 032 228
0748 232 029
021 230 3424

RAW-LIFESTYLE

Smoothie Padureanca cu fructe de padure

Ingrediente

  • 200 ml lapte de migdale
  • 1 cană de fructe de pădure
  • 4- 5 curmale (fără sâmburi)
  • jumătate de banana
  • 1 lingurita de miere naturala (daca doriti mai dulce)
  • 1 lingurita de Acai

Modalitati de Preparare

Smoothie Padureanca cu Fructe de Padure este o bautura incarcata cu energia padurii. Pentru ca tot este sezonul fructelor de padure e chiar pacat sa nu profitam la maxim de ele. Aceste fructe micute au cu adevarat puteri miraculoare asupra organismului uman deaorece se face un transfer de energie incredibil. Si implicit de nutrienti. De fiecare data cand creez o noua reteta, pe langa faptul ca îmi doresc sa fie gustoasa, urmăresc ca, prin ingredientele pe care le folosesc, sa obţin si un aport de nutrienţi cat mai mare necesar pentru o buna funcţionare a organismului. Pentru ca, de fapt, acesta este scopul unui suc sau smoothie natural: sa ne luam din el cat mai multe vitamine, nutrienţi si enzime vii.

Fructele de pădure reprezintă un adevărat izvor de sănătate. Unul dintre atuurile principale ale fructelor de pădure este faptul ca, majoritatea dintre ele, cresc in zone curate si sunt foarte putin atinse de poluare deoarece, cele mai multe dintre ele, sunt specifice marilor înălţimi.

Scopul acestui smoothie este să ne ofere porţia zilnică de antioxidanţi, în special, o porţie generoasa de vitamina C. Deci, este băutura perfecta pe care o putem servi in timpul zilei, pentru ca reprezintă energie pura. Fructele de pădure pe care le-am ales astazi sunt un amestec de afine negre, afine roşii, mure, coacăze, frăguţe, si zmeura.

Storcator Kuvings presare la rece

Preparare: Acum, ca avem toate ingredientele pregatite, le introducem pe rand in storcatorul Kuvings, mai putin mierea si acai-ul. Aparatul, prin tehnologia inovativa, ne ajuta sa pastram maximul de nutrienti si vitamine din fructe. Pentru ca bautura de astazi este un smoothie si nu un suc, am montat aparatului, sita speciala pentru smoothie in locul celei pentru suc. Introducem pe rand ingredientele in storcator, alternand laptele de migdale cu restul ingredientelor (mai putin mierea si acai-ul). Blendam până obţinem o băutură cremoasă. La final, turnam smoothie-ul in pahar si adaugam mierea si acai-ul.

Sfaturile mele: Este important de ştiut faptul ca, fructele de pădure gătite la temperaturi inalte, in dulciuri si prăjituri, de exemplu, îşi pierd proprietăţile medicinale deoarece vitamina C se anihilează in momentul expunerii la căldură. De aceea este ideal sa le consumam in stare cruda, in deserturi raw vegan sau in smoothie, cum este cel pe care vi l-am propus astăzi.

In afara de cantitatea mare de antioxidanti si vitamina C pe care o conţin, fructele de pădure conţin si potasiu dar si fibre, care ajuta la o digestie sănătoasă. Ele sunt recomandate in special după o masa bogata in grăsimi deoarece ajuta la creşterea colesterolului bun. De exemplu, zmeura conţine cele mai mari cantităţi de zinc, necesar dezvoltării copiilor, afinele, pe lângă faptul ca sunt pline de antioxidanţi naturali, îmbunătăţesc tranzitul intestinal, prin aportul important de Potasiu, Fier şi Calciu, in coacăzele negre se găseşte o cantitate de 4 ori mai mare de acid ascorbic decat într-o portocala iar agrişele sunt o sursa bogata de vitamina C si potasiu pentru o circulaţie arteriala sănătoasă.

Introduceţi sucurile şi smoothie-urile naturale în dieta voastră zilnică deoarece ele reprezintă, cu adevărat, Sănătate la Pahar. Daca nu aveti timp acasa sa va preparati bauturi sanatoase, noi va asteptam in fiecare zi cu sucuri naturale stoarse prin presare la rece si smoothies pline de superalimente.

Pe curand,

Anca

ANCA ITI RECOMANDA

Niciun comentariu

Ce parere ai despre acest articol?

Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii

Newsletter

Aboneaza-te la ofertele noastre
Prin inscrierea la newsletterul nostru, sunteti de acord cu Temeni si Conditii, Confidentialitate si Politica Cookies.
Copyright © 2013 - 2019 RawCoco Designed & Developed by WebFuture

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul RawCoco

Privacy Policy Settings