Telefon:
0743 032 228
0748 232 029
021 230 3424

RAW-LIFESTYLE

Salată de vară cu piersici și verdeţuri

Ingrediente

  • 2 piersici
  • 2 roșii de grădină
  • 1/2 cană de porumb
  • 1/2 cană de spanac
  • 1 ceapă roșie
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • o mână de mentă
  • sucul de la o lămâie
  • sare și piper

Modalitati de Preparare

O salată cu puține calorii însă bogată în proteine, fibre și o multitudine de vitamine și minerale necesare organismului. Piersicile sunt foarte ușor de digerat, stimulând glandele digestive. Acestea conțin caroten, vitamine (A, C, E), antioxidanți și potasiu, care contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Porumbul crud este o sursă bună de fibre alimentare și aduce un aport important de fitonutrienți în organism, cum ar fi carotenul, luteina sau criptoxantina.

Spălați bine ingredientele, sub jet de apă rece, apoi pregătiți un tocător și un cuțit. Tăiați piersicile și roșiile în felii subțiri, mărunțiți ceapa și așezați-le într-un bol adânc. Puneți deasupra boabele de porumb, frunzele de spanac și de mentă, asezonați cu sare și piper și, cu două linguri de lemn, amestecați ingredientele. Turnați apoi sucul de lămâie și uleiul de măsline uniform și amestecați bine. Serviți imediat alături de o porție de #SănătateLaPahar! Poftă bună!

Salată de vară cu piersici și verdețuri

 

Sursă foto și rețetă: caraskitchen.net

ANCA ITI RECOMANDA

Niciun comentariu

Ce parere ai despre acest articol?

Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii

Newsletter

Aboneaza-te la ofertele noastre
Prin inscrierea la newsletterul nostru, sunteti de acord cu Temeni si Conditii, Confidentialitate si Politica Cookies.
Copyright © 2013 - 2018 RawCoco Designed & Developed by WebFuture

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul RawCoco

Privacy Policy Settings