Telefon:
0743 032 228
0748 232 029
021 230 3424

RAW-LIFESTYLE

Retete raw vegan preparate la emisiunea Neatza cu Razvan si Dani

Ingrediente

  • apa (400 -500 ml)
  • ananas proaspat (2-3 felii)
  • frunze kale (varza furajera) – 4 frunze
  • 1 lingurita de spirulina
  • 2 lingurite de seminte de in (hidratate 2-3 ore inainte).
  • 3-4 cuburi de gheata

Modalitati de Preparare

Daca v-ati uitat ieri la emisiunea `Neatza cu Razvan si Dani, cu siguranta m-ati vazut gatind 🙂 Am preparat un smoothie verde dar si o cafea fara cafea. Cand am ales cele 2 retete m-am gandit in special la persoanele foarte matinale. Adica la majoritatea dintre noi, cei care ne trezim dimineata devreme 🙂 Si, o modalitate excelenta de a ne energiza dimineata este sa optam pentru un mic dejun lichid. Insa, nu un simplu fresh de portocale ci un smoothie care contine un fruct,  frunze verzi, seminte si un superaliment.

Probabil va intrebati de ce sunt atat de sanatoase smoothieurile verzi sau de ce ar trebuie sa le introducem in alimentatia zilnica, nu? Va las aici doar cateva dintre motivele pentru care ziua se va anunta mult mai buna daca o incepeti cu un smoothie verde. Pentru ca, de fapt, incepem ziua cu fibre, apa vitalizanta, vitamine, enzyme, minerale (Mg, Ca, F), proteine, omega 3.  Iata ca, intr-un smoothie verde avem tot ceea ce organismul are nevoie pentru a incepe ziua, nu?

Cui sunt recomandate smoothieurile verzi?

  • Persoanelor care, aparent, nu au nici o problema de sanatate insa doresc sa previna afectiunile care pot aparea o data cu varsta sau din cauza unui stil de viata dezordonat
  • Persoanelor care sunt in perioada de tranzitie (catre o alimentati cat mai sanatoasa)
  • Persoanelor carora nu le plac legumele si nici nu le consuma
  • Persoanelor care vor sa slabeasca
  • Persoanelor care au probleme de tranzit intestinal
  • Persoanelor care nu mananca nimic dimineata
  • Persoanelor care au o legatura emotional cu mancarea deoarece calmeaza anxietatea.
  • Personelor bolnave sau convalescente

Pentru a putea prepara acasa un smoothie, avem nevoie, in primul rand, de un blender puternic si ingredintele necesare. Eu am folosit Vitamix. Iata reteta pe care am preparat-o in cadrul emisiunii:

Suc de patrunjel

Introducem toate ingredintele in blender, dam drumul la aparat si in mai putinde 1 min, smoothieul nostru este gata.  La cantitatile de mai sus, puteti servi acasa un pahat de smoothie dar va ramane si pentru serviciu. Depozitat in sticla de sticla, il puteti lua cu voi la birou. Astfel, evitati roantaiala de la ora 11.00 si va pastrati pentru masa de pranz 🙂

O altra varianta de dimineata, ar fi sa inlocuim cafeaua traditionala care contine cofeina, cu o “cafea fara cafea” care ne energizeaza cu adevarat si care ne ofera o energie distribuita lent pe toata perioada zilei.

De fapt, despre ce este vorba cand spun cafea fara cafea? Este vorba despre efectul pe care-l are aceasta bautura asupra organismul, adica efectul pe care il asteptam, in mod normal, de la o cafea:) Cu totii bem cafea pentru ca ne place gustul in primul rand dar si pentru ca, ne dorim energie in orice moment al zilei, mai ales dimineata. Bautura pe care am preparat-o, cafeaua fara cafea, este o solutie excelenta deoarece contine lapte vegetal si este incarcata cu superalimente (cacao cruda, maca, scortisoara, vanilie) care ne energizeaza cu adevarat.

Retea (la 100 ml):

  • 100 ml lapte de caju
  • 2-3 curmale
  • 1 lingutita de cacao
  • 1 vf lingurita cardamon
  • 1 varf de linguritra scortisoara
  • 1 lingurita de maca

Se pun toate ingredientele in blender, se mixeaza 30 de secunde si gata. Cafeua fara cafea este gatra de a fi servita!

Va doresc pofta de “Sanatate la Pahar” si nu uitati ca eu va astept in fiecare zi la RawCoco cu deserturi delicioase si sanatoase, sucuri si smoothiuri. Si daca vreti sa preparati ceva bun in casa, va invit sa va abonati la canalul meu de youtube unde, in cadrul serialul online, Mademoiselle Coco, pregatesc lunar deserturi raw vegan dar si sucuri si smoothieuri gustoase si sanatoase.

PS Va multumesc pentru mesajele minunate pe care mi le-ati trimis dupa emisiune si sunt extreme de fericita sa vad ca exista atat de multa lume care isi doreste o schimbare in ceea ce priveste stilul alimentar dar si stilul de viata, in general.

Pe curand,

Anca

ANCA ITI RECOMANDA

Niciun comentariu

Ce parere ai despre acest articol?

Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii

Newsletter

Aboneaza-te la ofertele noastre
Prin inscrierea la newsletterul nostru, sunteti de acord cu Temeni si Conditii, Confidentialitate si Politica Cookies.
Copyright © 2013 - 2018 RawCoco Designed & Developed by WebFuture

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul RawCoco

Privacy Policy Settings