Telefon:
0743 032 228
0748 232 029
021 230 3424

RAW-LIFESTYLE

Cum Sa Faci Un Smoothie Antioxidant – Mademoiselle Coco

Ingrediente

Modalitati de Preparare

Bine ati revenit la cel de-al 4-lea episod din Mademoiselle Coco, serial online de bucatarie raw-vegana. In acest episod va propun reţeta unui smoothie cu efect antioxidant dar si energizant pentru organism. Este o băutură uşor de pregătit in casa. Scopul acestui smoothie este sa ne ofere porţia zilnica de antioxidanţi, in special de Vitamina C dar sa ne si energizeze. De aceea, va recomand sa va începeţi dimineaţa cu acest smoothie deoarece veti asimila energia de care aveţi nevoie pentru a va începe ziua aşa cum trebuie: energici, optimişti si cu zâmbetul pe buze.

Pentru a putea pregăti smoothie-ul de astăzi avem nevoie de un blender puternic si 5 ingrediente: lapte de caju, afine, resveratrol, banana si curmale. Vom pune toate ingredientele in blender, dam drumul la aparat si in maxim 2 min băutura noastră este gata.

Este important atunci când alegem sa ne pregatim acasa o băutură sa ştim 2 lucruri: Care sunt proportiile si Care sunt efectele ei asupra organismului. De aceea va voi prezenta doar cateva dintre beneficiile fiecărui ingredient pe care am ales să-l folosesc in reţeta de astăzi.

Lapte de caju – Astazi vom folosi caju-ul sub forma de lapte vegetal ca baza pentru smoothie-ul nostru. Caju-ul ajuta la pierderea in greutate. Chiar daca caju este bogat in grăsimi, aceste grăsimi sunt considerate “grăsimi bune”. Acest lucru este datorat raţiei ideale de 1:2:1- grasimi saturate/mono nesaturate/poli nesaturate. Oricum, Nucile de caju sunt concentrate in energie si au un conţinut mare de fibre, ceea ce le face de fapt o varianta de gustare foarte buna pentru menţinerea greutăţii.

Afinele – Cel mai mare beneficiu al afinelor este acela ca oferă organismului nostru 100% din necesarul zilnic de vitamina C. Asta inseamna ca, datorita continutului ridicat de vitamina C, afinele pot preveni procesele infecţioase din organism.

Resveratrol natural – Este “substanţa minune” care previne imbatranirea. Resveratrolul este extras din fructe de culoare închisă, in special din struguri (seminţe, piele si rahis).

Bananele – Ne oferă energie maxima si de durata deoarece conţin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. Tocmai de aceea, o banana iţi da un boost de energie instantaneu, care durează. In plus, bananele au efect antiacid aşa ca le puteti consuma de cate ori aveti dureri de stomac.

Curmale – Sunt folosite in bucătăria raw vegana dar si cea traditionala pe post de îndulcitor natural care înlocuiesc zaharul alb rafinat. Diferenta este ca din curmale, spre deosebire de zahar, extragem o multitudine de beneficii. Fier pentru sânge, Fibre, Vitamina A pentru ochi, Potasiu pentru inima, B-uri – acestea sunt doar câteva din multele substanţe nutritive din curmale, ceea ce face din ele, unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume.

Timp de preparare smoothie: 2 min
Porţii: 1 persoana
Reteta si modalitatea de pregatire:

Dragilor, alegeti sucurile si smoothie-urile naturale pentru ca reprezinta, cu adevărat, sănătate la pahar. Le puteti pregăti acasă insa, nu uitati: daca nu aveti timp, noi, la RawCoco va aşteptam in fiecare zi cu sucurile pregătite proaspat.

Nu uitaţi ca eu va aştept cu drag, de 2 ori pe luna cu reţete delicioase, sănătoase si rapide care se pot pregăti acasă. Daca vreti sa vedeti sau sa revedeti episoadele anterioare, le gasiti aici.

Cu drag,
Mademoiselle Coco 🙂

ANCA ITI RECOMANDA

Niciun comentariu

Ce parere ai despre acest articol?

Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii

Newsletter

Aboneaza-te la ofertele noastre
Prin inscrierea la newsletterul nostru, sunteti de acord cu Temeni si Conditii, Confidentialitate si Politica Cookies.
Copyright © 2013 - 2018 RawCoco Designed & Developed by WebFuture

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul RawCoco

Privacy Policy Settings