Telefon:
0743 032 228
0748 232 029
021 230 3424

RAW-LIFESTYLE

4 trucuri naturale pentru vremea rece

Atunci când vremea de afară suferă schimbări bruște, cum am tot văzut în ultima perioadă, se întâmplă lucruri și în organismul nostru. Frigul reduce capacitatea corpului de a se apăra de boli, astfel că trebuie să acorzi mai multă atenție stilului tău de viață. Înainte de toate, încearcă să observi orice modificare prin care treci. Ți-a scăzut pofta de mâncare sau ai luat câteva kilograme în plus? Te simți mai obosită ca înainte de sărbători? Toate acestea pot fi semnale prin care corpul tău îți cere ajutorul.

Am pregătit pentru tine 4 trucuri naturale cu ajutorul cărora vei trece cu brio testul vremii reci și îți vei menține corpul sănătos:

1. Întărește-ți sistemul imunitar cu vitamina C din legume și fructe.

Pe timpul iernii, temperaturile scăzute și umezeala din aer îți slăbesc sistemul imunitar. În afară de a purta haine groase și a mânca mai sănătos, trebuie să-ți întărești organismul și să previi apariția bolilor. Un rol foarte important în imunizare îl are vitamina C, stimulând producţia de leucocite, cu rol esenţial în apărarea împotriva infecţiilor cu bacterii şi virusuri. Doza zilnică necesară pentru o imunitate de fier este de peste 3g iar cele mai bune resurse naturale de vitamina C sunt broccoli-ul, ardeiul, conopida, cătina și binecunoscutele citrice. Vezi aici o rețetă simplă de suc natural pentru imunizarea organismului, bazată pe suc de citrice și baobab.

Poți consuma și propolis, care împiedică degradarea vitaminei C din organism. Se administrează în dozaj de 2 lingurițe pe zi (dimineața și seara) și este foarte eficient inclusiv în ameliorarea simptomelor bolilor respiratorii cu secreții.

2. Înlocuiește zahărul cu mierea de albine.

Pe lângă faptul că favorizează acumularea kilogramelor, zahărul poate compromite activitatea sistemul imunitar. Rezumă-te la zaharurile naturale din fructe și înlocuiește zahărul din rețetele tale cu miere de albine. Aceasta este cunoscută ca un energizant puternic și este foarte ușor de asimilat pentru organism, favorizând tranzitul intestinal. Mierea acționează ca un agent natural de vindecare care crește imunitatea și tratează simptomele răcelii.

4. Folosește ulei de oregano.

Deși este mai cunoscut sub formă de condiment, oregano-ul este folosit încă din antichitate pentru proprietățile sale dezinfectante și antiinflamatoare. Principiul activ, carvacolul, distruge membrana care protejează bacteriile de sistemul nostru imunitar. Dacă simți că te apucă o răceală, consumă în primele 2 – 3 zile câte 5 picături din acest ulei, de două ori pe zi. Dacă nu îți place gustul, le poți adăuga într-o linguriță de miere. Îl mai poți folosi și pentru decongestionarea căilor respiratorii, în inhalaţii sau aromaterapie.

În afară de prevenția și tratarea infecțiilor, uleiul de oregano mai are câteva proprietăți valoroase: ajută digestia, stimulând eliberarea bilei, scade colesterolul, inhibă creșterea paraziților intestinali, reglează menstruația și reduce efectele menopauzei.

Uleiul de oregano se poate folosi și extern, sub formă de comprese sau prin masaj – pentru decongestionarea și îmbunătățirea circulaţiei – sau în pasta / pudra de spălat pe dinți – pentru igiena orală.

4. Hidratează-ți pielea, părul și unghiile în mod natural.

O fi frumoasă iarna, dar este necruțătoare cu pielea noastră. Frigul deteriorează și subțiază firul de păr și usucă foarte tare pielea, în special cea de pe față și mâini, de aceea trebuie să acorzi mai multă atenție îngrijirii corporale.

Tenul se curăță în fiecare dimineață și seară cu apă călduță. Dacă ai tenul deshidratat, folosește o mască din avocado și ulei de măsline, pe care o lași să acționeze 10 – 15 minute, după care clătești cu apă călduță. Alternativa pentru tenul gras este masca cu avocado și argilă, care hidratează însă absoarbe excesul de sebuum.

Buzele se crapă de la lipsa de lichide din organism. Nu le umezi cu salivă, deoarece se evaporă foarte repede și conține enzime digestive care îți vor afecta buzele. Pentru a emolia buzele uscate, folosește ceară de albine sau ulei de jojoba.

Pielea de pe mâini și unghiile au tendința și ele de a se crăpa, drept pentru care trebuie hidratate constant. Folosește ulei de cocos sau de migdale dulci, arnică sau cătină. Cătina are puternice efecte revitalizante și cicatrizante pentru piele, păr și unghii, datorită conținutului bogat de componente nutritive esențiale: caroten, vitaminele B, C, E, K și F, flavanoizi, serotonină şi acizi graşi omega 3, 6, 7, 8 şi 9. Stimulează regenerarea și încetinește procesul de îmbătrânire a pielii și este foarte eficientă în tratarea arsurilor și rănilor cu vindecare lentă. Vezi aici o rețetă simplă de Smoothie de Cătină, care te ajută și la imunizarea organismului.

Pentru păr folosește cel puțin o dată pe săptămână o mască puternic hidratantă din ulei de măsline, miere și gălbenuș de nou, utilă atât părului cât și scalpului. Dacă îți cade părul, poți adăuga o lingură de ulei de ricin, care prevene despicarea vârfurilor și îngroșarea firului de păr.

Sursa foto: Shutterstock

ANCA ITI RECOMANDA

Niciun comentariu

Ce parere ai despre acest articol?

Scrie un comentariu

Toate campurile sunt obligatorii

Newsletter

Aboneaza-te la ofertele noastre
Prin inscrierea la newsletterul nostru, sunteti de acord cu Temeni si Conditii, Confidentialitate si Politica Cookies.
Copyright © 2013 - 2019 RawCoco Designed & Developed by WebFuture

Newsletter

Aboneaza-te la newsletterul RawCoco

Privacy Policy Settings